Achtsamkeit für Paare - wie Sie Ihre Beziehung lebendig halten

von Anita Weiß-Bösch und Christoph Bösch

Wie oft schauen Sie Ihrer Frau/Ihrem Mann in die Augen und spüren hierbei tief im Inneren „Es ist schön und macht mich glücklich, mit diesem Menschen verbunden zu sein". Für solche Erfahrungen brauchen Liebesbeziehungen Pflege, da sonst Gewöhnung und Achtlosigkeit der Beziehung auf Dauer schaden. Mit einer achtsamen Haltung können Sie dieser negativen Entwicklung entgegen wirken und Ihre Liebe stärken.

Unsere Lebensgeschichte ist von Kindheit an eine „Liebesgeschichte mit nahestehenden Menschen". Wir alle haben hierbei neben Glück auch seelische Verletzungen erfahren. Wenn eine Beziehung „in die Tiefe geht", tauchen die Defizite aus der Kindheit wieder auf. Eine Liebesbeziehung bietet die Chance, eine neue Liebesgeschichte zu leben und Wunden aus der Kindheit zu heilen. Zugleich besteht die Gefahr, sich selbst und den Partner mit der Sehnsucht nach Heilung und Erfüllung zu überfordern.

Paare stellen oft hohe Ansprüche an die Beziehung wie: Autonomie, Lust, Vergnügen, Funktionalität und Sinn-lichkeit, Verbindung, Erfüllung. Am liebsten hätten Sie alles zugleich. Doch eine Beziehung wird nicht alles bieten. Zu jeder Beziehung gehören auch schwierige Phasen. Ständiges Glück ist eine Illusion. Der „Ich-Traum" unserer Zeit mit ständiger Anspannung und Aufgeregtheit steht dem Gelingen einer Liebesbeziehung entgegen. Für das Gelingen einer Liebesbeziehung brauchen Sie andere Qualitäten wie Gelassenheit, Weis-heit, Mitgefühl, Fürsorge und Verbundenheit.

Eine achtsame Haltung ist eine wichtige Unterstützung für Ihre Beziehung. Achtsamkeit heißt:

• Respektvoll mit sich selbst und mit dem Partner umgehen. Den Partner wertschätzen für seine Fähigkeiten und Qualitäten, um der Negativspirale zu  entkommen.
• Die eigenen Defizite und seelischen Wunden/empfindliche Stellen und die des Partners erkennen, verstehen lernen und sorgsam mit ihnen umgehen.
• Immer wieder den Raum gestalten für persönliche, intime und sexuelle Begegnungen.
• Die unterschiedlichen „Muttersprachen der Liebe" kennen, um dadurch den Partner besser in der Liebe zu erreichen.

Die Haltung der Achtsamkeit können Sie nur durch Erfahrung und Lernen im sozialen Miteinander entwickeln. Das Wissen darüber allein reicht nicht aus. Die Liebe vom Ich zum Du fordert Sie in Ihrer ganzen Persönlichkeit. Sie lässt sich nicht erzwingen und braucht Engagement und Zeit, um zu wachsen. Achtsamkeit ist eine innere Haltung und wird Ihr´Verhalten verändern. Mit der Haltung der Achtsamkeit erleben Sie eine tiefe Verbundenheit, die unab-hängig ist von der jeweiligen Paardynamik. Sie wird Ihnen helfen, zufriedener zu werden und Ihre Paarbeziehung erfüllender zu gestalten. Dann werden Sie wieder öfter schöne „Augenblicke" in Ihrer Beziehung erleben.

Autoren:

Christoph Bösch & Anita Weiß-Bösch
Paartherapeuten in eigener Praxis. Arbeit mit einzelnen Paaren und Gruppen für Paare. Ein Schwerpunkt der Angebote sind Gruppen zum Thema „Achtsamkeit für Paare".

Tel. 0761/810 95 - info@praxisbösch.de  www.praxisboesch.de