Tantra - Liebe und Freiheit in Beziehungen

Tantra - Liebe und Freiheit in Beziehungen
von Spersa Kreis
 
Tantra ist die Kunst mit dem Leben im Fluss zu sein und in einen natürlichen und entspannten Zustand zu gelangen, während wir unsere Sinnlichkeit und Sexualität als lebendige Lebensenergie einladen und mit der Leichtigkeit des Herzens verbinden.

Es gibt viele verschiedene östliche und westliche Schulen des Tantra. Manche sind in ihrer Ausrichtungen mehr mit dem Thema Lieben lernen und andere stärker mit Sexualität verbunden, alle traditionellen Richtungen verstehen die tantrischen Praktiken als Meditation. Der Ursprung des Tantrismus liegt in Indien, wo er sich als spirituelle Strömung des Hinduismus und später auch des Buddhismus entwickelte. Das aus dem Sanskrit stammende Wort Tantra bedeutet „verweben“ und meint damit alles, was augenblicklich in unserem Leben auftaucht, als Möglichkeit zu Wachstum und zur Transformation zu nutzen. Es ist ein Weg der Akzeptanz, bei dem alles mit einbezogen und nichts ausgeschlossen wird.

Jeder hat auf der physischen, emotionalen und mentalen Ebene seine eigenen Verhaltensmuster, Glaubenssätze und Strategien, um wirkliche Nähe zu vermeiden. Nur indem wir sie erkennen, können wir dem anderen ohne positive und negative Erwartungen, Ideen und Projektionen begegnen und uns dafür öffnen in Begegnungen spontan zu sein. In tantrischen Übungen können alle drei Ebenen heilen und sich miteinander verbinden:
- auf der physischen Ebene lernen wir uns wieder vollständig in unserer körperlichen Sinnlichkeit und individuellen  Schönheit anzuerkennen.
- auf der emotionalen Ebene begegnen wir unseren Ängsten, etwas zuzulassen, das wir nicht möchten, uns selbst und unsere Freiheit zu verlieren oder abgelehnt zu werden. Wir finden neue kreative Wege mit uns und dem anderen verbunden zu bleiben, ohne sich einfach zurück zu ziehen.
- auf der mentalen Ebene erkennen wir selbst auferlegte unterdrückende Meinungen und lernen, wie sie einer realistischen Betrachtungsweise weichen können.

In Tantraseminaren können wir lernen, uns mit unseren Bedürfnissen, Schönheiten und auch Schattenseiten anzunehmen. Achtsam angeleitete Übungen geben die Möglichkeit, anderen ganz ehrlich gegenüber zu treten und sich mit allem anzuerkennen - beispielsweise der Angst zurückgewiesen zu werden oder nicht fähig zu sein, gesunde Grenzen zu setzen. Wenn wir unsere Schwächen und Macken kennen und bereit sind, die Maske abzulegen und sich verletzlich zu zeigen, kommen wir dem anderen natürlicherweise näher. Es entstehen sehr berührende Momente, wenn jemand sich getraut jahrelang versteckte Anteile zu leben, ohne Angst zu haben, von anderen dafür bewertet zu werden. Manchmal ist es auch notwendig „nein“ zu sagen und unsere eigenen Grenzen und die anderer zu erkennen und zu respektieren, ohne Angst, wir könnten den anderen verletzen oder selbst verletzt werden.

Wir können nur wachsen, wenn wir verstehen, dass die Ursache des Konflikts niemals im außen zu finden ist, sondern die Wurzel immer in uns selbst liegt und dort erkannt werden will. Solange wir den anderen beschuldigen, übernehmen wir keine Verantwortung für unseren Beitrag. Deshalb betrachten wir in den Seminaren in praktischen Übungen auch die Balance zwischen den männlichen und weiblichen Aspekten in uns selbst und in unserem Leben und in welcher Weise sie sich aufeinander beziehen: manchmal versucht eine die andere Seite zu verleugnen oder sie zu ignorieren oder eine davon dominiert beziehungsweise manipuliert die andere Seite. Genau diese Verhaltensmuster werden sich in unserer Verbindung mit dem anderen Geschlecht widerspiegeln.

Indem wir uns auf unsere Beziehung wirklich einlassen, werden wir den anderen nicht mehr als Projektionsfläche für unsere unerfüllten Bedürfnisse missbrauchen. Die Verletzungen aus der Vergangenheit mit denen wir gewöhnlich unsere Beziehungen belasten, werden heilen und unsere Sexualität, die normalerweise von Leistungsdruck und Erwartungen geprägt ist, wird feiner und entspannter. Es gibt verschiedene Ebenen sich mit einem Partner zu verbinden. Die unterste Ebene ist rein sexuell und benützt den anderen zur Befriedigung der eigenen Bedürfnisse. Wenn sich Sexualität und Liebe verbinden, betrachten wir unseren Partner als ebenbürtig und es entsteht eine Freundlichkeit in der wir uns gegenseitig bereichern. Das höchste Bewusstsein zwischen Partnern entsteht, wenn sich aus der Verbindung von Sexualität und Liebe eine Ebene entfaltet, in der wir den Partner als weibliche Shakti und männlichen Shiva mit ihrem göttlichen schöpferischen Prinzip erkennen.

In den meisten Tantra-Schulen gibt es keine direkten sexuellen Begegnungen im Seminarraum. Die tantrischen Übungen nutzen die natürliche gegengeschlechtliche Polarität unserer sexuellen Lebensenergie und die Dynamik zwischen Mann und Frau, um unsere Sinnlichkeit zu erwecken, mit unserer Sensibilität zu verbinden und dabei Stille und Meditation entstehen zu lassen. Die hauptsächlichen Elemente sind Bewegung, Stimme und Atem, um die inneren Lebendigkeit, den authentischen Ausdruck unserer Empfindungen und unsere Lebensenergie zu unterstützen. Massagen, die unsere Sinne ansprechen verbinden uns wieder mit dem freien und spielerischen Fluss unserer Bewegungen und unserer Rezeptivität und wir erleben Sinnlichkeit als tiefe Hingabe. Wir lernen in den Übungen jeden Moment für uns zu sorgen und alte Grenzverletzungen zu nicht zu wiederholen sondern heilen zu lassen.

Tantra bedeutet nicht – wie oft missverstanden - um jeden Preis offen zu sein, sondern sich in jedem Moment mit seiner Lebendigkeit, Sensibilität, Neugier und Scheu anzunehmen. Indem wir uns selbst nahe sind und uns mit all dem da sein lassen, darf auch der andere so sein, wie er ist - mit seiner Verletzlichkeit und Leidenschaft und seinen Sehnsüchten und Grenzen. In dieser natürlichen Bewegung entsteht ein stetiger Wandel und eine lebendige Beziehung in der wir lernen, unsere Energie kreativ und freudvoll zu nutzen. Das kann sehr herausfordernd, aber auch sehr entspannend sein!

Spersa Jutta Kreis
bietet mit Ihrem Institut „art of love“ seit mehr als 10 Jahren weltweit Seminare und Einzelsitzungen zu den Themen Liebe, Intimität und Tantra an.

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